Månad: oktober 2022

När företag satsar på friskvård och hälsa för sin personal kommer de positiva resultaten att visa sig ganska snabbt. Ett företag som investerar i sin personal kommer att stärka sin verksamhet. Att stötta och sponsra sin personal att delta i fysiska aktiviteter brukar uppskattas. Det kan handla om flera olika typer av friskvårdsaktiviteter (förutom sport och träning) såsom stresshantering, kostrådgivning och återhämtning.

Kunskapssamhället

Dagens moderna samhälle är ett kunskapssamhälle där kreativitet, kompetens och innovationsförmåga kan leda till framgång. Vår hjärna är en viktig del av vår kropp men för att kunna prestera på hög nivå behöver vi motionera, äta bra mat och få ordentligt med sömn. När du motionerar och tränar kommer din hjärna (och kropp) att syresättas, vilket är extra viktigt för dig som har ett arbete där du sitter långa timmar och jobbar framför en skärm. Det har visat sig att personer med dålig kondition kan endast använda runt 25 procent av sin kapacitet, medan aktiva kan öka sin arbetskapacitet på upp till 50 procent.

Men det är lika viktigt för de som har ett fysiskt arbete att träna exempelvis styrketräning för att stärka sina muskler och därmed undvika förslitningsskador och långa sjukskrivningar. Friskvård är med andra ord en bra investering för både anställda och företag.

Fräscha lokaler ger bättre arbetslust

En viktig förutsättning för personalen att kunna trivas på sin arbetsplats är att den är ren och fräsch. Trivsel är en viktig del av den ”psykologiska” friskvården som ger en positiv inverkan på arbetsplatsen. Vardagsfrid är ett företag som bland mycket annat erbjuder lokalvård av hög kvalitet för företag. Det här är ett företag som specialiserat sig på städning och lokalvård. Med många års erfarenhet och 70 duktiga, kompetenta medarbetare åtar dom sig städning av både stora och små ytor. Välstädade ytor och rum är extra viktigt på en arbetsplats och Vardagsfrid ser alltid till att alla städjobb blir väl utförda. De utför lokalvård i Stockholm, Västerås, Uppsala, Norrtälje och erbjuder ett städsystem som är miljövänligt, ergonomiskt samt ekonomiskt gynnsamt. Vardagsfrid erbjuder lokalvårdstjänster såsom underhållsstädning, storstädning, fönsterputs, mattvätt och golvvård. Dessutom tillhandahåller Vardagsfrid även frukt, dryck, entrémattor, gardintvätt, blommor och vaktmästeritjänster.

Förebygg stress

Psykisk ohälsa är ett växande problem och den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivning. Stress reducerar viktiga kognitiva funktioner som till exempel koncentrationsförmåga och minne. Ett bra recept mot stress är olika former av träning såsom löpning, simning, cykling och yoga. Att träna regelbundet kommer att stärka dig mentalt och fysiskt samt hjälpa din kropp att hålla nere nivåerna av stresshormonet kortisol. Även om företag ger personalen tillgång till företagshälsovård är det lika viktigt att se till att personalen får motivation och hjälp att träna och motionera.

Stärk arbetsgivarvarumärket

Idag konkurrerar många företag om de bästa talangerna för att kunna stärka sitt företag med kompetens och kunskap. För att locka till sig dessa högt värderade medarbetare krävs ofta lite mer än bara hög lön och karriärmöjligheter. Många gånger vill de ha det lilla extra, såsom en trivsam arbetsmiljö där de kan utvecklas och må bra på sin arbetsplats. Ett företag som erbjuder sina anställda trivsel, hälsa och träning kan vara en faktor som stärker arbetsgivarvarumärket och ger en udd mot konkurrenterna.

Det finns få saker som påverkar vår hälsa så mycket som vår ekonomi. Dålig ekonomi och dålig hälsa hör ofta ihop. Om du äger en bostadsrätt är det därför smart att överlåta skötseln av brf:en till ett professionellt fastighetsföretag. Så vet du att din investering ökar i värde och du kan fokusera på ditt liv och din hälsa.

Överlåt förvaltningen till Nabo

Att driva en brf innebär både teknisk, juridik och ekonomisk förvaltning. Daglig skötsel för att det ska vara trevligt att bo i fastigheten, men också för att vårda och förvalta inför framtiden. Därför är det många brf:er som valt att överlåta förvaltningen till Nabo. Ett företag som är specialiserat på fastighetsförvaltning och som hjälper er med både momsperioder, hyror och ser till att ni följer alla regler. De sköter också den tekniska förvaltningen och ser till att det är städat, brandsäkert, att allt fungerar praktiskt och att ni som bor i fastigheten kan känna er trygga. Nabo har redan 2800 nöjda brf:er som de förvaltar och de får ett högt betyg av sina kunder. Gå in på Nabo och överlåt all ekonomisk, juridisk och teknisk förvaltning åt dem, så kan ni som bostadsrättsägare fokusera på andra saker. Naturligtvis har styrelsen full insyn och ni får även en egen rådgivare.

Bra boende för bättre hälsa

Hur och var du bor påverkar din hälsa mycket. Att trivas i sitt hem, känna sig trygg och kunna slappna av är väldigt viktigt. Men det är också viktigt att röra på sig. Om din brf inte har gym i källaren är det klokt att föreslå det om det finns utrymme. Eller så bygger ni ut. Att ha tillgång till gym i den egna byggnaden gör oerhört mycket för hälsan. Det finns plötsligt ingen ursäkt att inte träna ryggen eller öka konditionen. Du och dina grannar kommer må bättre och även kunna njuta mer av er vardag. Förutom gym är det bra att ha tillgång till grönområden, en park, skog eller elljusspår. Det gör det både enkelt och inspirerande för att verkligen komma ut och träna.

Bättre ekonomi för bättre hälsa

Det som är skönt med att äga sitt boende är att du samtidigt arbetar på din framtida ekonomi. Ekonomi och fysisk hälsa hör ihop. Att ha dålig ekonomi eller att stressa kring pengar förstör din hälsa lika mycket som att äta onyttigt. Därför är det klokt att du försäkrar dig om att din investering, ditt boende, verkligen blir en vinst. Genom att ta hand om din bostadsrätt på bästa sätt kommer du att ha mer pengar i plånboken i framtiden. Om du är påverkad av inflationen eller om coronapandemin tärt på din ekonomi kan du använda din bostad för att tjäna mer pengar. Så att du kan slappna av och må bättre. Först och främst kan du hyra ut ett rum. Ett enkelt sätt att få in flera tusenlappar i månaden. Om du driver företag bör du också göra avdrag på kontorsdelen i din bostad. Så sparar du några extra tusenlappar om året.

Att ta hand om sig själv kan se ut på många olika sätt och det inre är lika viktigt som det yttre. Vill man börja träna, kan man ägna sig åt yoga som fokuserar på både kropp och själ. En annan viktig faktor för välmående och hälsosam livsstil är att odla själv. Behöver man professionell vägledning, kan man med skötselråd från wexthuset.com lyckas bra med egenodling även om man är nybörjare.

Odla nyttigt med proffsråd från Wexthuset

Det sägs att man blir vad man äter och det kan ligga mycket sanning i detta uttryck. Att äta frukt, grönt eller rotfrukter från matbutik kan tänkas nyttigt, men det som ofta säljs i matbutiker är massproduktion med mycket besprutningsmedel. Även om det också kan finnas ekologiska alternativ på grödor i matbutikerna, är de ofta mycket dyrare i pris. Börjar man odla själv och har en trädgård eller balkong, kan man slippa grödor med skadliga besprutningsmedel och på samma gång få billigare och godare grödor. Med skötselråd från wexthuset.com kan man få mycket större chans att lyckas med egen odling. När man läser om skötselråd från wexthuset.com kan man finna vilka bevattningssystem man ska ha, läsa om frösorter, passande jord och mycket mer. Använder man professionella skötselråd från wexthuset.com, har man allt man behöver för att starta nyttigt odling med de grödor man önskar. I samband med nyttigare frukt och grönt, kan man också starta med yoga som träningsform för en bättre hälsa.

Yoga och och bättre kost

Ska man starta med yoga har man valt en av de mest rogivande men ändå stärkande träningsformerna man kan hitta. Noggranna studier och forskning visar att yoga hjälper både kroppen och hjärnan och har en mycket avstressande effekt. Det är även en missuppfattning att yoga kanske bara passar vissa utan faktum är att alla kan utöva yoga både som gammal som ung, handikappad eller inte. Yoga går alltid att anpassa utifrån individens förutsättningar och har man svårt för vissa övningar, kan man välja en övning som är lättare att utföra. Att kombinera med yoga och egen hälsosam odling är en smart investering i hälsan. Har man en egen trädgård finns fördelarna att även odla större kvantiteter. Oavsett om man har en balkong att odla på eller en hel trädgård, är skötselråd från wexthuset.com oumbärliga för att man ska veta hur man tar hand om allt från sådden.

Hälsan är viktig för alla oavsett kö, ålder eller om man är handikappad eller inte. Därför bör alla

satsa och investera i hälsan och det betyder olika förutsättningar för olika individer. Det finns en allt större ökad medvetenhet kring vad vi faktiskt får i oss och kring den negativa effekten på kroppen av halvfabrikat och besprutade livsmedel från matvarukedjor. Egen odling är det sundaste man kan börja med och med skötselråd från wexthuset.com, har man alla goda råd man behöver. Fördelen med att besöka wexthuset.se är att man också kan köpa frön, plantor, eller hela växthus om man så behöver. Med smarta skötselråd från wexthuset.com, kan man se vilka årstider som passar för olika frön och grödor, samt få professionell hjälp och support kring lyckad odling. Med en hälsosam livsstil och träning med yoga, samt skötselråd från wexthuset.com för odling, har man tagit ett stort steg mot en bättre hälsa.

Det är ingen hemlighet att träning har stor inverkan på vår allmänna hälsa men det är inte lika många som vet att den även kan påverka din munhälsa. Om du vill ha friskare tänder ska du alltså träna regelbundet. Med regelbunden motion stärker du ditt immunförsvar, vilket i sin tur är bra för din munhälsa. Om du inte sköter om din mun och dina tänder kommer bakterier att gro i munnen. Det kan i sin tur leda till tandlossning och andra sjukdomar.

Vikten att ta hand om sig själv

Det finns inget som säger att du måste ha dåliga tänder bara för att du inte tränar. Men det finns ett samband mellan regelbunden träning och ett starkt immunförsvar. Om du vill vidhålla en god munhälsa måste du även besöka en tandläkare regelbundet. Du kan till exempel boka in ett besök hos Södertandläkarna i Stockholm om du är i närheten. Du bör besöka tandläkaren minst vart tredje år för att säkerställa att du inte har karies eller några andra sjukdomar. Lista dig hos Södertandläkarna eller en tandläkare i din närhet.

Var uppmärksam på vissa livsmedel

Att det är bra att träna och ta hand om sig själv är nu konstaterat. Men det finns också vissa livsmedel och kosttillskott inom träning som du ska vara lite extra försiktig med. Många idrottare tycker till exempel om att boosta sig med en energidryck efter träning. Dock är dessa normalt kolsyrade, vilket fräter på tänderna. Du bör även vara försiktig med så kallade sportdrycker eftersom dessa normalt innehåller druvsocker. Det är inte heller det bästa för tänderna. Det bästa är faktiskt att dricka vatten både under och efter träning.

Det du äter spelar också stor roll

Något annat som har påverkan både på din munhälsa och din hälsa i stort är vad du äter. Försök att äta en varierad och hälsosam kost i den mån det är möjligt. Om du kör mycket styrketräning är det också viktigt att fylla på med protein. Försök också undvika socker och sötsaker så mycket som möjligt. Är du osäker på om något är dåligt för tänderna eller inte kan du alltid rådfråga din tandläkare. Hos Södertandläkarna arbetar det flera experter med flera års erfarenhet av branschen. De kan hjälpa dig om du är osäker. Glöm inte heller att borsta tänderna regelbundet och att använda tandtråd. Det är en stor del i att bibehålla en god munhälsa livet ut.