Författare: hannah

Kan man snusa och vara atlet samtidigt? Det är säkert en vanlig och återkommande fråga som både vanligt folk och atleter själva ställer sig. Visst är det allmänt känt att rökare har sämre syreupptagningsförmåga och därför är det nog få maratonlöpare som röker. Däremot är snusning relativt vanligt bland sportsmän och sportskvinnor, speciellt det vita snuset från Zyn.

Snusning och sport ska normalt inte gå ihop men faktum är att det inte har varit ett så stort problem som man trott, speciellt inte med märken som Zyn och det vita snusets fördelar i jämförelse med det bruna snuset. Zyn och andra snusvarumärken har processat det bruna snuset så det inte finns någon tobak kvar. Därav det vita namnet och den vita färgen.

Skillnaden mellan vitt och vanligt snus

Det finns en markant skillnad mellan vitt och brunt snus. Det vita snuset är vitt på grund av att det processats så många steg och därför inte längre klassas som en tobaksprodukt. Vitt snus är därmed mer ofarligt än brunt snus även om det inte är helt fritt från farliga partiklar. Det som är bra med det vita snuset är dess vita färg som till motsats till det bruna snuset inte missfärgar tänderna. Den vanliga tobakssmaken försvinner också från det vita snuset och istället ersätter snusföretagen det med goda smaker som persika, mint eller lakrits. Även denna fördel gör att fler atleter också väljer att snusa istället för att till exempel röka.

Är snus dopingmedel?

Detta är ännu en fråga som hamnat på tapeten eftersom så många idrottsmän snusar, inte minst i Sverige. Snus anses nämligen vara prestationshöjande. Det finns faktiskt även likheter mellan vanligt snus och anabola steroider, vilket anses som ett slags dopingpreparat. Sporter vi ofta finner atleter som snusar inom är fotboll och ishockey men också tennisen har snusande stjärnor. Svenska fotbollsstjärnor som gärna tar sig eller har tagit sig en prilla genom åren och inför matcher är Tomas Brolin och Henke Larsson, men även vår alldeles egna Zlatan är snusare. Om de väljer Zyn eller inte är deras ensak men snusar, det gör de. Snusandet inom idrott har gjort att självaste UEFA har stängt av vissa snusande spelare som blivit upptäckta.

Träning och snusning

Att träna och snusa vitt snus är bättre än att använda brunt snus som krymper blodkärlen och gör att syreupptagningsförmågan och cirkulationen blir sämre. Dock är rökning alltså farligare att hålla på med än snusning, även om det är brunt snus du tar. Om du tränar hårt och vill bygga muskler, vänj dig då av med åtminstone det bruna snuset och ersätt det med det vita. Men även vitt snus ska inte tas för ofta om du vill bli en erkänd atlet.

Idag letar människor ständigt efter nya sätt att behålla sitt unga utseende längre och som tur är finns det mängder med spännande och effektiva behandlingar att använda sig av. Det är sedan länge känt att botox kan injiceras för att bli av med rynkor och fina linjer, men det är inte det enda ingreppet eller behandlingen som finns.

En behandling som har blivit mycket populär och och uppskattad är PRP-behandlingen. PRP kan med fördel användas av den som vill förbättra hudstrukturen och bli av med ärr efter acne, fina linjer och rynkor. Det är också en behandling som är utmärkt för den som lider av håravfall efter viktnedgång eller av ärftlighet och som vill öka tillväxten av hår igen. Här berättar vi mer om behandlingen och hur den fungerar. Vi besvarar också frågan hur mycket kostar PRP behandling för hår? och huruvida det är smärtfritt eller inte.

Vad är en PRP-behandling?

PRP-är en behandling som går ut på att använda kundens eget blod för att återinjicera det i huden. Först separeras blodplättarna från resterande blod, vilket gör så att huden kan repareras mycket snabbare och läkningsprocessen påskyndas. Behandlingen kan även öka de reparativa cellerna i kroppen, samt elastin och kollagen.

Hur mycket kostar PRP behandling för hår?

Priserna för en PRP-behandling kan variera ganska kraftigt beroende på vilken salong eller klinik du väljer att använda dig av. Ett vanligt pris är ca 1500 kronor per behandling. Observera att du i många fall behöver genomgå behandlingen oftare än vid ett enstaka tillfälle. Din behandlare kommer att hjälpa dig att sätta upp en plan som passar dig och ditt problem.

När är PRP ett bra val?

PRP-behandlingar är främst framtagna för att reparera skadad hud, men på senare år har de också blivit en storfavorit för den som lider av håravfall. Tillvägagångssättet ser precis likadant ut, men injektionsstället kommer naturligtvis att variera.

Gör PRP ont?

Eftersom PRP utförs med nålar kan du känna ett litet obehag. Det är dock ytterst få som upplever någon smärta och därför är behandlingen relativt smärtfri. Nålarna är också mycket tunna och byts regelbundet ut för att du inte ska uppleva obehag.

Det är viktigt att äta mycket frukt och grönt. Gärna ett halvt kilo per dag. Här kommer tipsen på hur du får i dig mer morötter, äpplen och avokado.

Hitta vegetariska recept

Ett smart sätt att äta mer grönsaker är genom att hitta riktigt bra vegetariska recept. Istället för att bara laga lasagne med köttfärssås, så lagar du varannan gång lasagne på aborigin eller zucchini. Ett bra ställe att hitta goda recept är på Aftonbladet, som förutom nyheter och sport, även erbjuder goda recept. Du behöver inte byta ut allt animaliskt, men försök att hitta ett vegetariskt alternativ till dina vardagsrätter, så kommer du per automatik att äta mer grönt.

Planera din mat

Det är också smart att planera maten och din vardag för att du ska få i dig mer grönsaker och frukt. Istället för att du går iväg till jobbet eller skolan utan något mellanmål, så ser du till att alltid ta med dig två frukter. En frukt för förmiddagen och en frukt för eftermiddagen. När du äter buffé börjar du med att lägga upp grönsaker på din tallrik. Sedan får du ta av den goda buffén. Detsamma gäller när du äter middag hemma: först rejält med grönsaker, sedan kolhydrater och protein.

Det finns få saker som gör så stor skillnad för din hälsa som just kosten. Se över din kost, så blir du piggare och har lättare att gå ner i vikt eller behålla en bra vikt.

Tallriksmodellen

Det finns så otroligt många kostråd att förhålla sig till. Det kan vara svårt att veta om du ska satsa på en matlivsstil, som att bli vegan, eller om det räcker med att du äter mer frukt och grönt. Det har också blivit inne med att fasta under vissa delar av dygnet. Alla som håller på med någon slags kostlivsstil lyfter naturligtvis upp alla fördelar med just den. För att hitta rätt i djungeln kan du börja med tallriksmodellen som du hittar på Livsmedelsverkets hemsida och som fungerar oavsett vad du äter. Det innebär helt enkelt att du äter en tredjedel protein, en tredjedel grönsaker och en tredjedel kolhydrater. Behöver du gå ner i vikt äter du hälften grönsaker, och en fjärdedel av protein respektive kolhydrater.

Hitta en kost som fungerar

Det är smart att du utgår från dig själv, och inte vad som fungerar för andra. Finns det hälsosamma maträtter och ingredienser som du verkligen gillar att äta? Ät då mer av dem. Det är svårt att leva hälsosamt på en kost som du inte gillar.